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七星彩预测号码三伏天坐月子,產婦再熱也別貪涼!4個做法不能有,當心月子坐廢

编辑:七星彩预测号码發布時間:2021-07-15 17:49
“三伏天坐月子太熱了,能天天洗澡洗頭嗎?能吃點水果嗎?能吃點涼的甜品嗎……”...

“三伏天坐月子太熱了,能天天洗澡洗頭嗎?能吃點水果嗎?能吃點涼的甜品嗎……”

的確,坐月子趕上三伏天,真是熱到不行不行。但前麵這位媽媽問的這些問題,到底能不能做呢?

接下來就跟著京媽一起來看看,三伏天坐月子,哪些做法是謠言或誤區,哪些方麵是真該注意的。

三伏天坐月子,產婦再熱也別貪涼!4個做法不能有,當心月子坐廢

三伏天坐月子,產婦再熱也別貪涼,4個做法不能有!‍

天熱總想待在涼快舒適的環境裏,也總喜歡吃點涼的。對普通人來說,這樣還好,但對於產後坐月子的女性來說,尤其是趕上三伏天坐月子的女性,再熱也不宜“貪涼”。

做法1. 直接吃冰箱拿出來的食物及飲料

吃冰涼的食物容易刺激胃出現痙攣,讓消化功能下降,甚至胃疼、拉肚子等。

生完寶寶的產婦,本來胃腸功能就弱,如果飲食不注意,隨便從冰箱裏拿冰涼的食物、冰鎮水果,甚至雪糕冰棍吃,必然更容易出現胃腸不適,更重要的是還會通過母乳,讓寶寶拉肚子。

✦ 京媽建議:

① 月子期間的飲食,在少食多餐、保證營養均衡的基礎上,要多吃溫熱的食物,不吃冰涼食物、生硬、辛辣食物

② 現在是三伏天,一年中最熱的時候,會讓產婦月子期間出汗更好,因此也要注意補水,多喝湯水、牛奶等。

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做法2. 直接用涼水洗頭、洗澡

有的產婦坐月子謹小慎微,隻要有人說“做什麽不好不對”,立馬聽建議。

但也有的產婦比較大條,覺得平時身體素質好,產後也沒那麽多講究,三伏天坐月子太熱了,每天涼水洗臉不說,甚至用涼水洗頭、洗澡、衝腳。

袁詠儀在做節目時提到,自己產後天天洗澡,生完孩子當天就洗了,雖然當時也快速的洗澡、擦幹、吹幹頭發,但她現在身體沒以前好了,受風就難受,還經常感冒

三伏天坐月子,產婦再熱也別貪涼!4個做法不能有,當心月子坐廢

✦ 京媽建議:

月子期間可以洗澡洗頭,但要選好時間,一般順產無側切撕裂傷口的產婦,產後3天可淋浴,7-10天可洗頭,剖腹產產婦一般建議2周左右洗頭洗澡。

不過洗頭洗澡時,也有一些小細節需要注意

① 要淋浴不可坐浴。月子裏身體還沒完全恢複,可能有傷口,再加上排惡露,坐浴會增加感染,不利於產後恢複。

② 選產婦狀態好的時候洗,不鎖衛生間門,不洗時間過長。這幾點都是為了避免因產後身體虛弱而暈倒。一般洗5-10分鍾即可,時間過長可能會在封閉的環境裏有點缺氧。

③ 調出適宜的水溫,不宜過冷過燙。一般在35度左右,洗頭時輕柔地用指腹按摩頭皮,促進血液循環,不建議用指甲抓撓。

④ 洗幹淨後快速擦幹、穿好衣服,吹幹頭發。不要濕著頭發到處走,更不要濕著頭發就去睡覺。避免從頭部受涼。

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做法3. 空調調到24度以下

三伏天坐月子,不能開空調嗎?

當然能開,但是方法要正確,不然一時涼快,會招來一生遭罪。

產後太能出汗了,有些產婦貪圖涼快,穿短袖、開空調,還開到24度以下、甚至還對著人直接吹,24小時開著……

這就不科學了,持續的冷空氣刺激,特別容易讓產婦身體遭寒氣入侵,可能在月子裏就會出現關節疼、頭暈頭痛等。

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✦ 京媽建議:

三伏天坐月子可以開空調,但使用方法要正確。

① 溫度合適,不可過低。因為月子裏有產婦還有新生兒,一般溫度可以開到26-28度左右,如果28℃還感覺涼,可以再調高一些,以大人孩子感覺舒適為宜。

② 每天通風換氣,監測濕度。封閉的環境很容易滋生細菌,因此每天關掉空調的時間要開窗開門通風換氣,也可以開著窗戶或門開空調,也有助保持空氣的清新。

另外,開空調時要注意監測室內濕度控製在50%-60%,南方雨水多,濕氣重,可以選除濕模式,北方相對幹燥,開空調時要同時注意加濕。

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做法4. 為涼快,空調、風扇直接對著人吹

有的人就是喜歡這樣吹,覺得這樣才涼快,普通人這樣吹,都容易吹的頭疼感冒,甚至麵癱。

前幾天有個小男孩,在睡覺時把小風扇掛脖子上吹,結果吹麵癱了。醫生介紹說,是因為持續的冷空氣吹某個部位,很容易出現局部冷痛、麻木甚至僵硬,如果這個部位剛好是臉,那就容易麵癱。

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✦ 京媽建議:

產婦和新生兒都屬於免疫力低的人群,更不建議直接對著吹。

產婦和寶寶在臥室,可以開客廳空調,讓室內空氣流通,這樣既舒服,又可以避免吹的生病。

三伏天坐月子,這些小細節也不能忽略‍

坐月子本身是個產婦恢複的過程,那這段時間裏就要做多些利於恢複的事情。

① 不捂不悶。

也就是前麵說的該開空調開空調、該通風通風、該洗澡洗澡、該換衣服換衣服,保持身體舒適衛生;別捂著悶著,尤其有傷口的產婦,很容易發生感染,也容易中暑。

② 適當活動。

雖然月子期間要多休息,但也不能完全就躺床上不動,適當活動更利於身體恢複,不過也要避免久站、久坐、提重物等。

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③ 保證睡眠。

雖然經曆過月子的媽媽都知道,想要在月子裏睡個飽覺是不可能的,但盡量還是要保證睡眠,可以和寶寶同步作息,充足的睡眠更利於恢複。

④ 飲食清淡有營養。

不要一生完孩子就大補特補,中醫有個“虛不受補”的說法,也就是當身體太過虛弱時去大補,反而會適得其反。月子餐原則和飲食安排可以參考下圖。

⑤ 保持愉悅心情。

除了照顧好自己和寶寶,其他的都不是事兒,盡量少想、不生氣,這樣對身體恢複和母乳喂養都有好處,還能遠離產後抑鬱。

三伏天坐月子,產婦再熱也別貪涼!4個做法不能有,當心月子坐廢

以上就是三伏天坐月子不該有的幾個做法及注意,你是幾月坐月子呢,也歡迎來分享你的經驗和建議呀,或是吐槽一些月子裏的難忘的事情。

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