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七星彩开奖直播孕期別拿孕吐不當回事,吐起來真要命,6個小妙招幫你緩解

编辑:七星彩开奖直播發布時間:2021-07-02 15:18
對於懷過孕的人來說,整個孕期最難熬的時期大概就是孕吐時期。有的孕媽甚至持續到孕晚期,而有的孕媽卻表示沒什麽感覺...

對於懷過孕的人來說,整個孕期最難熬的時期大概就是孕吐時期。有的孕媽甚至持續到孕晚期,而有的孕媽卻表示沒什麽感覺,整個孕期吃好睡好,真是令人羨慕。但大多數孕媽還是會經曆一個煎熬的孕吐時期。孕媽受體內各種激素變化,對胃有著直接的影響,因此,容易引發孕吐。孕吐不是病,但吐起來真的要了老命。

孕期別拿孕吐不當回事,吐起來真要命,6個小妙招幫你緩解

有什麽好的辦法來幫助孕媽們緩解孕吐呢?首先我們要知道,每個人的身體情況有所差異,所以緩解孕吐的措施應該選擇適合自己的體質的。下麵,我們來分享幾個緩解孕吐的小妙招。

1、不要挨餓,少吃多餐

孕媽們切記不能等餓了才來吃東西,容易讓血糖快速發生變化,容易誘發孕吐。建議孕媽們多備點自己喜歡吃的小零食,一點點吃,少吃多餐,間隔時間可以稍微短些,切記不要每一餐都吃得很飽或者一下子暴飲暴食,盡量讓自己保持6分飽左右的狀態。

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2、補充維生素B6

孕媽可以適當地補充維生素B6,能一定程度上防止孕吐。但因人而異,有些孕媽可能會吃了複合型的維生素反而增加孕吐反應。在飲食方麵,可以多吃一些富含維生素B6的食物如肝髒、魚、蛋等。

3、細嚼慢咽,慢慢吃

孕媽們在吃東西的時候如果細嚼慢咽的話,可以在一定程度上防止孕吐,不僅如此,養成這個好習慣,還有便於身材的管理。懷孕期間容易餓,不要因為覺得餓了就吃得很快,這樣很容易孕期發胖和誘發孕吐。

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4、檸檬水

對於一些孕媽來說,懷孕後喜吃酸,可以將檸檬切片泡水飲用,防止孕吐的同時,還可以補充維生素C呢。

5、保持愉悅的心情

孕吐雖然難受,但孕媽們要知道這是一種正常的妊娠反應,是肚子裏的寶寶在努力發育長大的信號,不要給自己太大的心理壓力,更不要擔心因為孕吐而造成營養不良。在這裏,也分享一個小妙招,孕媽們可以通過看些喜劇或搞笑視頻緩解下情緒。孕媽開心地笑更有利於寶寶發育成長呢。

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6、適當運動

不要以為懷孕了就要小心謹慎,不是躺著就是坐著。生命在於運動。孕媽們可以適當地散步,在醫生的指導下適當做些運動,運動可以使身心放鬆,在一定程度上也可以有效防止孕吐。

最後提醒下孕媽們,如果孕吐十分嚴重,一定要及時去醫院就醫,以免影響孕媽和寶寶的健康。孕吐並不可怕,孕媽們要保持健康的心態。孕育寶寶是一個偉大而神聖的過程,多與肚子裏的寶寶溝通交流,一同麵對這段艱難的時期,相信每個孕媽都能生出健康可愛的寶寶。

  • 孕吐
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