<big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big><big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big><big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big>
<big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big>
<big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big>
<big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big>
<big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big>

七星彩图规手机版孕晚期保健要特別小心 這些孕期保健技巧必須記住

编辑:七星彩图规手机版發布時間:2021-07-15 10:10
懷孕到了後期的時候,需要特別小心謹慎。因為孕後期的時候,稍有不慎就可能導致胎兒早產,甚至出現胎死腹中的情況。...
為了能夠順利生下健康的寶寶,一定要做好孕後期的保健工作。那麽孕晚期保健該怎麽做呢?請孕婦們尤其要注意以下幾點,做好了對身體有好處。
孕晚期保健要特別小心 這些孕期保健技巧必須記住

  孕晚期保健該怎麽做

  1、飲食多樣化

  到了孕晚期的時候,飲食方麵要特別注意,不能吃太多滋補品,以免攝入的營養過多,導致胎兒發育過快。如果胎兒太大了,到時候不利於分娩,增加難產的風險,最終無法順產,隻能剖腹產

  其中,建議飲食要多樣化,蔬菜和水果、低脂肪的肉要多吃,才能確保攝入的營養均衡,但是又不會讓體重快速增加。

  2、控製熱量攝入

  進入孕晚期之後,需要嚴格控製熱量,比如說遠離油炸類、甜糕點類、糖果等食物,這些食物油脂高、糖分高,多吃容易導致身體發胖。一旦體重增加過多,不利於分娩。

  到了孕晚期嘴饞的時候,可以選擇吃一些低熱量的食物,比如說紅棗、開心果等。而且每次進食量要適當控製,不能把零食當正餐進食。

孕晚期保健要特別小心 這些孕期保健技巧必須記住

  3、注意睡姿

  到了孕晚期的時候,孕婦的水腫問題會變得更加明顯,比如說小腿、雙腳開始出現明顯的浮腫,部分孕婦雙手也出現了浮腫現象。水腫問題地出現,導致孕婦行動不便,而且晚上睡覺也比較不安穩。

  小編提醒,孕婦睡眠不好,不利於胎兒健康。建議水腫嚴重的孕婦,睡覺時要注意睡姿。比如說腿部水腫比較嚴重的孕婦,側躺躺下之後,再腿的下麵放一個抱枕或者枕頭,這樣做有助將腿部抬高,促進腿部血液循環,幫助孕婦減輕疲勞感。

  孕晚期怎麽做有助順產

  1、盤腿坐

  進入孕晚期之後,孕婦可以時常做盤腿坐這個動作,這樣做有助拉伸孕婦骨盆和大腿的肌肉。同時還能夠讓骨盆保持柔韌性,促進下肢的血液循環。讓孕婦分娩的時候順產,降低難產的風險。

  注意盤腿坐的時候,一定要挺直腰部和後背。之後讓兩隻腳掌合十,再慢慢壓低膝蓋的高度。每天做幾次,對後期分娩有一定的好處。

孕晚期保健要特別小心 這些孕期保健技巧必須記住

  2、適當下蹲

  孕晚期的時候,孕婦可以嚐試做深蹲動作,這個動作能夠增加人體的循環活力,每天適當練習幾分鍾,有助孕婦順產,降低分娩的風險。

  動作很簡單,保持站立姿勢,兩腳分開與肩部一樣寬。再扶住牆壁或者其他的固定物體,慢慢彎曲膝蓋,慢慢下蹲,再慢慢起來。注意蹲下的幅度看孕婦個人的身體情況,如果能夠輕鬆下蹲的話,可以做完全下蹲的姿勢。如果水腫嚴重,下蹲困難的話,則半蹲就可以了。

  3、喝碗木耳紅棗湯

  孕晚期的時候,應該經常喝木耳紅棗湯,這款湯有助補血益氣,對於輔助順產很有好處。因為分娩的時候需要耗費大量的精力和體力,如果孕婦貧血沒有力氣的話,到了真正分娩的時候,就使不上力,很容易難產。

  所以說,建議孕晚期要喝些木耳紅棗湯。其中,製作湯的木耳最好是選擇黑木耳,做好了以後放溫後當點心食用即可。注意冰糖不要放太多,以免湯水過甜。
  • 孕晚期
  • 孕婦注意事項
  • 孕晚期保健要特別小心 這些孕期保健技巧必須記住
    孕晚期保健要特別小心 這些孕期保健技巧必須記住
  • 朱珠孕晚期堅持遊泳,回應孕期化妝爭議:孕媽心情好,寶寶就好
    朱珠孕晚期堅持遊泳,回應孕期化妝爭議:孕媽心情好,寶寶就好
  • 孕晚期在家羊水突然破了,第1件事做什麽?看完你就放心了
    孕晚期在家羊水突然破了,第1件事做什麽?看完你就放心了
  • 孕晚期肚子發硬發緊是怎麽回事
    孕晚期肚子發硬發緊是怎麽回事
  • 孕晚期男孩女孩差別就出現了
    孕晚期男孩女孩差別就出現了
  • 孕晚期懷男孩和女孩根本的區別
    孕晚期懷男孩和女孩根本的區別
  • 孕晚期保健要特別小心 這些孕期保健技巧必須記住
    孕晚期保健要特別小心 這些孕期保健技巧必須記住
  • 科普:孕婦腿抽筋是怎麽回事?孕婦腿抽筋時該如何應對?
    科普:孕婦腿抽筋是怎麽回事?孕婦腿抽筋時該如何應對?
  • 天熱孕婦不能吹空調?誰告訴你的!注意這些事項就沒事
    天熱孕婦不能吹空調?誰告訴你的!注意這些事項就沒事
  • 孕婦腳腫是什麽原因?這三個情況引發腳腫症狀
    孕婦腳腫是什麽原因?這三個情況引發腳腫症狀
  • 孕晚期肚子發硬發緊是怎麽回事
    孕晚期肚子發硬發緊是怎麽回事
  • 孕期腰酸背痛怎麽辦?這五個辦法輕鬆緩解孕媽媽不適症狀
    孕期腰酸背痛怎麽辦?這五個辦法輕鬆緩解孕媽媽不適症狀

<big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big><big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big>
<big id="19vrj"><meters id="19vrj"><font id="19vrj"></font></meters></big>