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七星彩图规手机版懷胎10月,這些懷孕的冷知識媽媽要了解,對孕媽和胎寶都有好處

编辑:七星彩图规手机版發布時間:2021-07-09 11:33
標簽: 懷胎10月
你知道孩子長得最快是什麽時候嗎?很多人就會想到青春期!事實上孩子長得最快的並不是在青春期。還有人覺得是孩子出生後第1年...

你知道孩子長得最快是什麽時候嗎?

很多人就會想到青春期!事實上孩子長得最快的並不是在青春期。還有人覺得是孩子出生後第1年,事實上也不是。孩子長得最快的是胎兒期,從一個小小的看不到的精子和卵子結合成的受精卵,慢慢地蛻變成一個小人了,從無到有從小到大都是在胎兒期完成的。

懷胎10月,這些懷孕的冷知識媽媽要了解,對孕媽和胎寶都有好處

胎兒期寶寶不會吃,而且身體比較脆弱,媽媽吃得身體棒孩子才能長得好。媽媽身體差,直接會影響胎兒的健康。所以在懷孕時候媽媽要萬分小心,才能保證我們胎寶的健康,在孕期媽媽跟孩子是真正的血脈相連。

懷胎10月,這些懷孕的冷知識媽媽要了解,對孕媽和胎寶都有好處

懷胎十月,5個飲食方麵的冷知識,媽媽一定要了解

段濤是上海市婦幼的院長,他在接診的時候就有跟媽媽科普過孕期的幾個冷知識,其中有葉酸的補充,DHA的補充,鈣的補充和鐵的補充。

懷胎10月,這些懷孕的冷知識媽媽要了解,對孕媽和胎寶都有好處

冷知識一:葉酸並不需要一直補

我們建議在備孕期開始補充葉酸,每天400微克,一直補到孕早期結束。也就是從備孕的前三個月到孕早期的三個月,總共要補半年的葉酸。

孕早期結束之後就不需要補充單純的葉酸了。如果孕媽媽還在吃一些孕期綜合的維生素,這些維生素片裏麵含有葉酸是可以繼續補的,如果是單純的葉酸就不需要補了,主要是因為葉酸最主要是預防胎兒神經管畸形,而胎兒的神經管在孕早期完成,進行孕中期就不需要再補了。

隻要孕早期葉酸充足,就能夠很好地促進胎兒神經管健康的發育。

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冷知識二:懷孕中後期要注意補鈣

正常的成人每天需要的鈣是800毫克,媽媽在一般的飲食中能夠補充500毫克左右的鈣,每天再喝上300毫升(100毫升的牛奶含有100毫克的鈣)的牛奶,就能滿足每天800毫克的鈣。

事實上每天喝牛奶的人並不多,所以很多女性在沒懷孕的時候就處於每天缺鈣的狀況。

到了懷孕中後期,孕媽每天需要的鈣至少是1000毫克,因為這時候胎兒的骨骼和牙齒在快速的發育,需要大量的鈣。

所以孕中後期一定要及時足量的補鈣,否則會導致媽媽整個孕期腰酸背疼,影響胎兒的骨骼和牙齒發育。

建議媽媽可以每天喝500毫升的牛奶,或者是補500毫克的鈣片。

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冷知識三:懷孕並非一個人吃兩個人補

很多人會勸孕婦:“你要多吃點,你現在是一個人吃兩個人補”,所以要多吃一些。

事實上,在孕早期我們需要的熱量,各種礦物質和維生素,跟沒懷孕的時候是一樣的。到了孕中晚期,我們隻是熱量、蛋白質、鈣、鎂、維生素等需要量稍微有點增多,並沒有到翻倍的程度。

所以我們懷孕的時候並非一個人吃兩個人補,而是要注重優質蛋白、鈣、鐵,鋅等這些容易缺乏營養元素的攝入,而不需要吃太多的飯。吃太多飯反而會導致我們脂肪攝入過高,引起肥胖,導致巨大兒的出現。

或者是導致媽媽懷孕後自己的體重猛漲,長肉不長胎,胎兒反而比較瘦弱。

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冷知識四:30%左右的媽媽要補鐵

段濤:懷孕的時候大概有20%~30%的媽媽有貧血和缺鐵。

所以媽媽在懷孕的時候產檢,醫生發現缺鐵排除了其他的地中海貧血等,一般都是缺鐵性貧血

有些醫院還會進行一個血清鐵的檢測,如果媽媽缺鐵比較嚴重,醫生就會開補鐵的藥給媽媽吃,孕婦一定要注意堅持吃,按照醫生的吩咐飯後吃(一般補鐵的鐵劑對媽媽的腸胃會有一定的刺激)。

即使不缺鐵的媽媽,也要注意通過日常的食物補鐵。

含鐵比較豐富的食物,主要是動物的血和動物的肝髒。

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比如鴨血100克含有30.5毫克的鐵,豬肝100克含有22.6毫克的鐵。每周吃兩次補鐵效果是比較好。而且雞肝鴨肝不但可以補鐵,還能補維生素A,維生素A在孕期需要量也有所增加。

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冷知識五:DHA並非常規要補

之前見過一個媽媽:孕期抽筋,臉色蒼白毫無血色,但是都沒有補鈣補鐵,而是選擇了補DHA。因為她聽別人說DHA對於胎兒的大腦發育非常的重要,所以她覺得其他的不補都可以,但是DHA一定要補。

事實上,媽媽如果缺鐵也會影響胎兒的大腦發育,缺鈣會影響孩子的骨骼發育。所以我們的鈣是常規要補,鐵如果缺了也一定要補,而DHA在孕婦卻不是常規要補。

媽媽隻要每周吃2~3次的海魚,平時經常多吃淡水魚,也可以攝入足夠的DHA。

懷孕的女人是最美麗的女人!因為女人懷孕就代表要做母親,這時候會散發出母性的魅力。

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